Benarkah Susu Tanpa Tambahan Gula Lebih Aman Dikonsumsi? Begini Penjelasan Ahli

Jakarta, Insertlive -

Makanan atau minuman manis sering disebut sebagai peningkat mood kala suasana hati sedang tidak nyaman.

Dengan mengonsumsi makanan manis biasanya bisa membuat tubuh sejenak merasa lebih senang, rileks, dan nyaman.

"Saat kita mengonsumsi makanan atau minuman manis berlebihan, kadar glukosa dalam darah naik dan memberi sinyal ke otak untuk melepas dopamin, hormon reward yang membuat kita merasa puas dan tenang," ujar Alvina Olivia, MNU-certified nutritionist, dalam acara yang digelar Cimory di Jakarta pada Rabu (26/11).

"Rasa manis juga dapat memicu endorfin yang membantu kita merasa lebih rileks. Kombinasi dopamin dan endorfin ini yang membuat banyak dari kita mencari yang manis-manis saat sedang stres, bosan, atau lelah dan itu wajar, selama porsinya terjaga," sambungnya.

Namun, sesuatu yang berlebihan tentunya memiliki efek negatif bagi tubuh.

Makanan atau minuman manis tentunya memiliki kandungan gula yang banyak di dalamnya.

Konsumsi gula harian yang melebihi batas yang dibutuhkan tubuh, bisa berakibat menimbulkan penyakit.

Terlebih jika mobilitas sehari-hari yang mengharuskan duduk dan tidak banyak aktif bergerak.

Oleh sebab itu, penting untuk sadar diri saat mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula.

Bahkan, saat asupan gula tidak berlebih, banyak manfaat yang akan dirasakan oleh tubuh.

"Mengurangi gula tambahan membantu menjaga energi lebih stabil dan menurunkan risiko lonjakan gula darah berulang. Bukan berarti gula itu musuh, gula tetap berperan sebagai sumber energi, terutama saat kita aktif," terangnya.

"Namun dalam keseharian modern yang banyak dihabiskan untuk duduk bekerja atau belajar, memilih minuman seperti susu no added sugar dapat membantu tubuh bekerja lebih efisien: energi lebih stabil, kalori ekstra berkurang, dan kita tetap bisa menikmati rasa manis dengan cara yang lebih sadar," imbuh Alvina Olivia.

Pada kesempatan itu, Cimory yang terkenal dengan susu beragam rasa mengenalkan varian terbarunya yang tidak menggunakan gula tambahan.

Rasa manis dari varian terbaru memiliki rasa manis alami dari proses pembebasan laktosa.

"Secara alami, susu bebas laktosa memiliki rasa manis yang lebih kuat dibanding susu biasa, sehingga cita rasa manis tetap bisa dinikmati tanpa tambahan gula," ujar representatif Cimory Andriani Wira Atmadja.

(arm/fik)

SNAP! adalah kanal video vertikal yang menyajikan konten infotainment singkat, cepat, dan visual. SNAP! menghadirkan cuplikan selebriti, tren viral, hingga highlight interview.