5 hours ago
4
Jakarta -
Kanker usus besar atau kanker kolorektal menjadi salah satu penyakit yang terus meningkat di berbagai negara.
Menurut data American Cancer Society, kanker usus besar memengaruhi lebih dari 100 ribu orang di Amerika Serikat tiap tahunnya.
Selain faktor genetik, pola makan juga memiliki peran besar terhadap risiko penyakit ini. Karena itu, para ahli kesehatan menyarankan masyarakat untuk memperhatikan asupan makanan sehari-hari, termasuk konsumsi buah.
Menurut para ahli, ada beberapa jenis buah ternyata memiliki kandungan nutrisi yang dapat membantu menurunkan risiko kanker usus besar.
"Konsumsi rutin buah seperti semangka, apel, kiwi, dan sitrus dapat menurunkan risiko kanker usus besar," tulis laporan dari para ahli dalam publikasi di World Journal of Gastroenterology.
Buah-buahan ini mengandung berbagai zat penting seperti serat, vitamin, hingga antioksidan yang berperan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Apel, menjadi buah pertama yang direkomendasikan para ahli karena dikenal kaya serat yang membantu melancarkan pergerakan usus.
Serat tersebut dapat mengurangi paparan zat karsinogen di dalam usus besar sehingga menurunkan risiko kanker.
Sementara itu, kiwi juga memiliki kandungan serat tinggi serta vitamin C yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat stres oksidatif.
Buah ini bahkan disebut dapat membantu memperlancar buang air besar dan menjaga kesehatan pencernaan.
Selain itu, buah sitrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit juga disebut memiliki manfaat perlindungan terhadap kanker.
Kandungan vitamin C dan flavonoid di dalamnya dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan antikanker.
Adapun semangka mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan. Kandungan airnya yang tinggi juga membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Para ahli menegaskan bahwa konsumsi buah sebaiknya diimbangi dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif. Dengan begitu, risiko kanker usus besar bisa ditekan sejak dini.
(dis/and)
Loading ...
